Чому ми не худнемо?

Багато хто з нас скаржиться на те, що не може схуднути хоча дотримується правильного харчування та  регулярно займається спортом. Прийшов час розібратись у чому  ж проблема.

Перша з можливих причин це поганий сон. Потрібно не лише звертати увагу на тривалість сну, а й на його якість. Для цього є фітнес браслети, розумні годинники, тощо.

Ще одна причина, яка також пов'язана із нашим харчуванням це те, що ми не враховуємо калорійність всіх продуктів харчування, які ми споживаємо. Наприклад, коли ми куштуємо їжу на смак.Так це здається небагато, але якщо підсумувати за весь день ви зможете з'їсти лишні 300-200 ккалорій.

Також потрібно звертати увагу на ваші тренування, адже якщо вони занадто інтенсивні ви не  схудните. Крім цього це негативно вплине на ваш організм, може з'явитися відчуття перетренування, втоми, тощо.

Ще одна причина чому  ми не худнемо це не здорове сприйняття їжі. Що я маю на увазі? Не потрібно боятися з'їсти щось шкідливе,  потрібно просто знати міру. Також не слід впадати в паніку якщо ви один день зірвалися і наїлися як з голодного краю. Зменшіть ккалорійність свого раціону на наступний день.  

Це були всі основні причини чому ми неможемо позбутися зайвої ваги. Якщо ви хочете дізнатися більше запитуйте у коментарях,  я з радістю відповім.