Чи потрібні дієти?

Чи потрібні дієти та чи вони допомагають нам? Напевно, ви не одноразово задавали це запитання. На даний час їх існує безліч, тому у багатьох виникають проблеми яку обрати?

Слід розпочати з того, що дієта не є складовою здорового способу життя! Але чому? Багато новачків плутають поняття дієта із здоровим харчуванням. Проте, при дієті ми втрачаємо вагу і швидко набираємо назад, коли перестаємо притримуватися її. При здоровому і збалансованому харчуванні ми також втрачаємо вагу хоч і повільніше, але вірогідність набрати зайві кілограми знову мала і ймовірна лише у тому разі якщо знову повернешся до попереднього ритму життя.

Чому ж дієта не така ефективна? Річ у тім, що при дієті ми втрачаємо воду, але не жир. Адже жирова маса ніколи не може зникнути за такий короткий час. Також при дієті ми вживаємо обмежену кількість калорій, споживаючи лише ті чи інші продукти. Таким чином, наш організм не отримує усі необхідні вітаміни, мінерали, тощо. Як результат, ми лише зневоднюємо  організм і виснажуємо його. Ще одною причиною чому дієта є не ефективною - рано чи пізно ти все одно перейдеш на свій звичайний раціон, адже якщо довго притримуватися будь-якої дієти у тебе з'являється втома, стреси, недосипання, тощо. Про негативний вплив дієт неодноразово розповідають у книгах, телевізійних програмах, соціальних мережах та усе одно з'являється багато нових. На нашому блозі ви зможете побачити деякі із цих дієт, але ми не рекомендуємо притримуватися їх.

1. Дієта Дюкана;
2. Дієта без жирів;
3. Зональна дієта;
4. Дієта вагоспостерігачів;
5. Дієта Аткінса;

Звичайно, це не всі дієти, але перелічувати усі немає сенсу. А якщо ви хочете мати струнку фігуру ми рекомендуємо вам притримуватися правильного харчування та регулярно займатися спортом.