Здоровий спосіб життя

Усі ми знаємо, що спорт потрібен кожному із нас, тому у наш час існує багато різновидів цієї фізичної активності, різноманітні системи тренувань, тощо. Для новачків це стає справжньою проблемою, але не хвилюйтеся наш блог допоможе розібратися вам у всьому. Слід розпочати з того, що коли ви вибираєте той чи інший вид спорту потрібно зважати на стан свого здоров'я, рівень фізичної підготовки, проте найголовніше це те, щоб ви отримували задоволення від того чим займаєтеся. Коли ви обрали певний вид спорту виникає питання:"Як потрібно тренуватися?".Дійсно, зважаючи на той чи інший вид фізичної активності існують різні системи тренувань, тому у новачків виникає багато запитань. На приклад, розглянемо фітнес, який є досить популярний як і серед жінок, як і серед чоловіків. Напевно ви не раз чули про силові та кардіо тренування? Кардіо тренування – це відносно довга тренування з низьким рівнем інтенсивності. До таких тренувань можна віднести будь-який вид фізичного нава...

Чи потрібні дієти та чи вони допомагають нам? Напевно, ви не одноразово задавали це запитання. На даний час їх існує безліч, тому у багатьох виникають проблеми яку обрати? Слід розпочати з того, що дієта не є складовою здорового способу життя! Але чому? Багато новачків плутають поняття дієта із здоровим харчуванням. Проте, при дієті ми втрачаємо вагу і швидко набираємо назад, коли перестаємо притримуватися її. При здоровому і збалансованому харчуванні ми також втрачаємо вагу хоч і повільніше, але вірогідність набрати зайві кілограми знову мала і ймовірна лише у тому разі якщо знову повернешся до попереднього ритму життя. Чому ж дієта не така ефективна? Річ у тім, що при дієті ми втрачаємо воду, але не жир. Адже жирова маса ніколи не може зникнути за такий короткий час. Також при дієті ми вживаємо обмежену кількість калорій, споживаючи лише ті чи інші продукти. Таким чином, наш організм не отримує усі необхідні вітаміни, мінерали, тощо. Як результат, ми лише зневоднюємо  орган...